ショップジャパントゥルースリーパー体験会に参加してきました。自分に合うトゥルースリーパーはどれ？

先日、虎ノ門ヒルズのショップジャパンオフィスにて開催されました、トゥルースリーパー体験会 に参加してきました^^

体験会では、「睡眠」に関して、専門家の方の講義を聞いたり、実際にトゥルースリーパーシリーズの寝心地を体験させていただきました。

今年リニューアルされ新発売された、低反発マットレスの トゥルースリーパープレミアケア をはじめ、中反発、高反発のトゥルースリーパーシリーズも、実際に体験させていただくことができましたので、レポートしたいと思います！

この記事の目次です♪

1 講義１：一般教養としての睡眠（睡眠から考える「働き方改革」）
- 1.1 心身の健康のためにも仕事の能率アップにも睡眠の質が大変重要
2 講義２：夫婦円満と睡眠の関係性
- 2.1 睡眠に問題があると夫婦げんかが増える？！
- 2.2 寝床はできれば分ける。「マットレス離婚を防ぐ3つの法則」
3 快眠セラピスト三橋先生による「タイプ別あなたに合うトゥルースリーパー診断！」

講義１：一般教養としての睡眠（睡眠から考える「働き方改革」）

心身の健康のためにも仕事の能率アップにも睡眠の質が大変重要

産業医の大室正志先生から、「睡眠の質と自律神経の関係」、「近年のビジネスパーソンにとっての睡眠の重要性」について、お話をしていただきました。

ストレス社会の現在においては、自律神経の乱れによって心身のバランスを崩す人が増えています。自律神経を整えるためには「良い睡眠をとること」が重要であるといいます。

「短時間睡眠」「質のよくない睡眠」は、自律神経を乱し、健康を害することはもちろん、仕事をしている人にとっては、仕事のパフォーマンスが低下することにもつながります。

睡眠時間を削ってでも働くことが美徳とされ、「俺、寝てない」自慢 がちょっとカッコよかったバブル時代なんて、とっくの昔のこと。。。

現在は、「俺、寝てない自慢は時代遅れ」とされ、「睡眠についてのビジネス書」がベストセラーになるほど、睡眠はビジネスパーソンにとっても一般教養になりつつあるというお話でした。

講義２：夫婦円満と睡眠の関係性

睡眠に問題があると夫婦げんかが増える？！

続きましての講義は、快眠セラピスト・睡眠環境プランナーの三橋美穂先生の「夫婦円満と睡眠の関係性について」という講義でした。

厚生労働省の「平成27年国民健康・栄養調査」によりますと、年代別・性別の平均睡眠時間は、20代～50代では、女性も男性も6時間強といったところ。最も睡眠時間が短いのは50代の女性で6.02時間でした。

「睡眠時間8時間」なんて、夢のまた夢、なんですねぇ。。。

睡眠時間が短かったり睡眠の質が悪いと、「心身のバランスを崩しやすい」ということは、前出の産業医：大室先生の講義でも言われていたことでしたが、快眠セラピストの三橋先生によりますと、睡眠の良し悪しは、夫婦のコミュニケーションにも影響を及ぼすというのです。睡眠に問題があると、夫婦間でケンカが増えたり、相手にいら立ちを覚えることが増えるのだそうですねぇ・・・。

「夫婦一緒のベッドや布団に寝る」「部屋は一緒だけどベッドや布団は別」「寝室も別」など、夫婦によって睡眠のスタイルは様々でしょうが、「夫婦が一緒に寝る」場合では、ベッドに入るタイミングの違い、快適温度の違い、いびきや歯ぎしりの問題、動きや揺れが伝わってしまうという問題、などなど、睡眠を妨げる問題がいっぱいあるんですね。。。

まさに、「夫婦一緒に寝ることで睡眠の質が下がり、夫婦仲も下降していく」という悲しい結果につながりかねないというのです！

寝床はできれば分ける。「マットレス離婚を防ぐ3つの法則」

そこで、三橋先生が提案する「マットレス離婚を防ぐ3つの法則」は以下の通り。

三橋先生提案「3つの法則」

無理せず寝床は分ける → 自分に合った睡眠環境でぐっすり眠れる
それぞれに合うマットレスを使う → 取り入れやすいオーバーレイマットでそれぞれの好みの寝心地にする
一緒に寝る場合は「低反発（マットレス）」 → 低反発マットレスだと振動が相手に伝わりにくい

いかがでしょうか？

夫婦別の寝具で寝る場合には、それぞれの好みに応じて、手軽に寝心地を変えられるトゥルースリーパーなどのオーバーレイマットで寝心地を調整するのが便利。

夫婦で同じ寝具に寝るのならば、振動が伝わりにくい低反発マットレス（トゥルースリーパープレミアケア）などがおすすめだということです^^

快眠セラピスト三橋先生による「タイプ別あなたに合うトゥルースリーパー診断！」

トゥルースリーパーとは？自分に合った寝具で快適な眠りを

低反発マットレスとして超有名な「トゥルースリーパー」ですが、実は、中反発や高反発のタイプもあって、自分の好みの反発力や柔らかさのものが選べるんですよね。

手持ちのベッドや布団の上に、重ねるだけで簡単に寝心地を変えられるオーバーレイタイプが人気です。1枚で使える布団タイプもあります。

体験会のときに、展示してあって実際に体験もさせていただいたのが、3種類のトゥルースリーパーです。

トゥルースリーパープレミアケア：低反発
トゥルースリーパーネオフィール：中反発
トゥルースリーパー cero（セロ）：高反発

トゥルースリーパーとして一番有名なのは、おそらく低反発タイプの トゥルースリーパープレミアケア（今年リニューアル新発売）だと思いますが、中反発のトゥルースリーパーネオフィール、高反発のトゥルースリーパー cero（セロ）も含めて、自分に一番どれが合ったものを選びたいですよね！

そこで、少しでも簡単に、自分に合いそうなトゥルースリーパーを選ぶために、睡眠セラピストの三橋先生が、簡単なチェック項目（こんな人に向いている！リスト）を作ってくださっていましたので、低・中・高反発 3種類のトゥルースリーパーをそのチェック項目とともにご紹介したいと思います。